SKADEFOREBYGGENDE- med fokus på Styrke og Mobilitet/ Fleksibilitet

En helt egen time med skadeforebyggende trening. Denne timen har fokus på både styrke og mobilitet tilpasset dansere, og har som formål å virke skadeforebyggende for dansere i alle aldre.

I denne timen tar vi for oss store og små muskelgrupper, som bevisst blir bøyd, strukket og styrket for å forbedre muskelens elastisitet og styrke. Målet er å oppnå økt muskelkontroll og fleksibilitet for å forebygge skader. Vi jobber med å være bevisste på hvordan og hvorfor vi utfører de forskjellige øvelsene. Hvorfor er dette viktig for meg som danser?

Timen passer for ungdommer og voksne (fra 11 år).

Velkommen!